芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 ときはだ 実 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理ときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 13.1 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | | 1.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 7.3 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | | 15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 65.1 | -49.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | | 3.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19 | 65.1 | -46.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | ナトリウム | 1 | 17 | -16 | mg | | カリウム | 430 | 2100 | -1670 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 20 | 88 | -68 | mg | | リン | 47 | 240 | -193 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.36 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.69 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | 6 | -5 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 110 | -107 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 2 | 58 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 60 | -58 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 87 | -86 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 2.6 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.53 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 12 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.83 | -1.36 | mg | | ビオチン | 0.4 | 23 | -22.6 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |