芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 とりんご 皮つき 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理とりんご 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | りんご 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 83.1 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 12.9 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 12.7 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 13.5 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 炭水化物 | 19 | 16.2 | 2.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 430 | 120 | 310 | mg | | カルシウム | 4 | 4 | 0 | mg | | マグネシウム | 20 | 5 | 15 | mg | | リン | 47 | 12 | 35 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.04 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 0 | 0 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 22 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 27 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 3 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.05 | 0.42 | mg | | ビオチン | 0.4 | 0.7 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 23 | 6 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 果しん部 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |