芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 13.3 | 64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 20.5 | -19 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 26 | -24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 37.6 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 34.3 | -18.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 52.8 | -37.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 9.3 | -5.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19 | 55.9 | -36.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 2.8 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 430 | 1100 | -670 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 20 | 120 | -100 | mg | | リン | 47 | 440 | -393 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | マンガン | 0.4 | | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 260 | -257 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 5 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.5 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.41 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 260 | -243 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビオチン | 0.4 | 13 | -12.6 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |