芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78 | 15.3 | 62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 17.7 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 22.1 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.4 | 41.8 | -24.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.9 | 38.1 | -22.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 42.3 | -26.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 19.6 | -16.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19 | 56.4 | -37.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 3.7 | -2.7 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 430 | 1400 | -970 | mg | | カルシウム | 4 | 140 | -136 | mg | | マグネシウム | 20 | 150 | -130 | mg | | リン | 47 | 370 | -323 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.77 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.4 | 1.93 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 110 | -107 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.64 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 6.1 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.37 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 87 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.65 | -0.18 | mg | | ビオチン | 0.4 | 9.5 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |