芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）とほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 82 | -16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 3 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 3.8 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 7.6 | -2.3 | g | | コレステロール | 1 | (Tr) | 1 | mg | | 脂質 | 5.6 | 8.1 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 0.5 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.6 | 0.4 | 21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.4 | 1.1 | 20.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 4.6 | -0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.4 | 4.4 | 21 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 580 | 530 | 50 | mg | | カルシウム | 6 | 88 | -82 | mg | | マグネシウム | 29 | 52 | -23 | mg | | リン | 78 | 54 | 24 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 10 | -9 | μg | | β-カロテン | 15 | 7600 | -7585 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 65 | -64 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 7600 | -7584 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 630 | -629 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 2.9 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 510 | -499 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.7 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 26 | 140 | -114 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.2 | 0.25 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 16 | 21 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |