芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） と（レタス類） コスレタス 葉 生の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）と（レタス類） コスレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | （レタス類） コスレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.2 | 94.5 | -29.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 5.6 | 0.2 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.6 | 1.2 | 22.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.6 | 1.2 | 20.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.4 | 2 | 19.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 1.9 | 2.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 25.4 | 3.4 | 22 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 16 | -15 | mg | | カリウム | 580 | 250 | 330 | mg | | カルシウム | 6 | 29 | -23 | mg | | マグネシウム | 29 | 12 | 17 | mg | | リン | 78 | 39 | 39 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.23 | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 15 | 510 | -495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 510 | -494 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 43 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 54 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 26 | 120 | -94 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.23 | 0.22 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 16 | 8 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ロメインレタス、たちちしゃ、たちレタス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |