芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 7.2 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 12.7 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 16.7 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.1 | | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.6 | | 15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 20.3 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 31.7 | -27.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.2 | 47.4 | -28.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 27.5 | -26.6 | g | | ナトリウム | Tr | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 430 | 7400 | -6970 | mg | | カルシウム | 4 | 960 | -956 | mg | | マグネシウム | 23 | 620 | -597 | mg | | リン | 58 | 330 | -272 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.4 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.59 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 8400 | -8394 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 8500 | -8493 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1800 | -1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.62 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 1.5 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 510 | -495 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.48 | -0.15 | mg | | ビオチン | 0.6 | | 0.6 | μg | | ビタミンC | 13 | 20 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |