芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 とごま 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 4.7 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 19.3 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 19.8 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 53 | -53 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 53.8 | -53.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.1 | 1 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.6 | 0.9 | 14.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 7 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 10.8 | -6.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.2 | 16.5 | 2.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 430 | 400 | 30 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 23 | 370 | -347 | mg | | リン | 58 | 540 | -482 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9.6 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.66 | -1.54 | mg | | マンガン | 0.45 | 2.24 | -1.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | Tr | 10 | -10 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 92 | -89 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | 8 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 9 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 5.1 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.6 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 93 | -78 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.56 | -0.23 | mg | | ビオチン | 0.6 | 12 | -11.4 | μg | | ビタミンC | 13 | Tr | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |