芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 12 | 65.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 17.8 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 20.8 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.1 | 39.6 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.6 | 36.1 | -20.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 43.3 | -27.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 22 | -18.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.2 | 61.8 | -42.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 430 | 1400 | -970 | mg | | カルシウム | 4 | 280 | -276 | mg | | マグネシウム | 23 | 230 | -207 | mg | | リン | 58 | 320 | -262 | mg | | 鉄 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.73 | -0.61 | mg | | マンガン | 0.45 | 2.92 | -2.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 3 | 220 | -217 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 20 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 22 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 50 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.9 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.28 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 210 | -195 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.75 | -0.42 | mg | | ビオチン | 0.6 | 9.7 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 13 | 3 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |