芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 24.4 | 53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 18.6 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 6.1 | -6.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.1 | | 17.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.6 | | 15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.5 | 25.9 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 7.6 | -3.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.2 | 31.5 | -12.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 17.4 | -16.5 | g | | ナトリウム | Tr | 5600 | -5600 | mg | | カリウム | 430 | 1000 | -570 | mg | | カルシウム | 4 | 110 | -106 | mg | | マグネシウム | 23 | 140 | -117 | mg | | リン | 58 | 330 | -272 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.8 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.45 | 1.7 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | Tr | 14 | -14 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 110 | -107 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 6 | | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 4.1 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 7.2 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 39 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.81 | -0.48 | mg | | ビオチン | 0.6 | 19 | -18.4 | μg | | ビタミンC | 13 | Tr | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |