芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 とごま 乾の栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 4.7 | 70.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 19.3 | -18 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 19.8 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 53 | -52.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 53.8 | -53.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.2 | 1 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.6 | 0.9 | 16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 7 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 10.8 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 16.5 | 5.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 410 | 400 | 10 | mg | | カルシウム | 37 | 1200 | -1163 | mg | | マグネシウム | 28 | 370 | -342 | mg | | リン | 63 | 540 | -477 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9.6 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.66 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.53 | 2.24 | -1.71 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | Tr | 10 | -10 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 10 | 92 | -82 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 8 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 9 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.95 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5.1 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.6 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 39 | 93 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.56 | -0.33 | mg | | ビオチン | 2.8 | 12 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 京いも | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |