芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 62.7 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 13.9 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 16.1 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 16.2 | -16 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 0.4 | 18.2 | -17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.2 | 1.1 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.6 | 1.1 | 16.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 4.4 | 14.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | 0.6 | 21.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 640 | -639 | mg | | カリウム | 410 | 290 | 120 | mg | | カルシウム | 37 | 7 | 30 | mg | | マグネシウム | 28 | 19 | 9 | mg | | リン | 63 | 270 | -207 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 17 | -17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.7 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 9 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.27 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 39 | 2 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.92 | -0.69 | mg | | ビオチン | 2.8 | 3.9 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 4 | 55 | -51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： 京いも | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |