芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 14.6 | 60.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 62.7 | -61.4 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 73.9 | -72.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.2 | (Tr) | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.6 | (Tr) | 17.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.3 | 13.5 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.8 | Tr | 21.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | g | | ナトリウム | 1 | 370 | -369 | mg | | カリウム | 410 | 1100 | -690 | mg | | カルシウム | 37 | 860 | -823 | mg | | マグネシウム | 28 | 140 | -112 | mg | | リン | 63 | 1200 | -1137 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 8.4 | -6.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.43 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.53 | 0.05 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.85 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 15 | -14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 29 | -28 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.68 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 39 | 30 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.55 | -1.32 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： 京いも | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |