芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 12.7 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 10.4 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 13.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.4 | | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | | 18.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.6 | 12.7 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 32.7 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.5 | 41.3 | -17.8 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 30.8 | -29.8 | g | | ナトリウム | 1 | 6600 | -6599 | mg | | カリウム | 520 | 5200 | -4680 | mg | | カルシウム | 39 | 780 | -741 | mg | | マグネシウム | 32 | 1100 | -1068 | mg | | リン | 70 | 350 | -280 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.32 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 12 | 7700 | -7688 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 93 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 7800 | -7787 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 650 | -649 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.83 | -0.8 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 14 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 41 | 440 | -399 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.46 | -0.15 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 6 | 27 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 別名： 京いも
廃棄部位： 表層 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |