芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 78.5 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 6.9 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 9.9 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.4 | 4.3 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 4.3 | 14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.6 | 11.4 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.5 | 8.4 | 15.1 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 520 | 820 | -300 | mg | | カルシウム | 39 | 90 | -51 | mg | | マグネシウム | 32 | 53 | -21 | mg | | リン | 70 | 200 | -130 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.5 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 21 | -11 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 12 | 1700 | -1688 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 20 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 1700 | -1687 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.67 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 450 | -409 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.99 | -1.68 | mg | | ビオチン | 3.3 | 23 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 6 | 150 | -144 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： 京いも
廃棄部位： 表層 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |