芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 57 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 15.7 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 0.4 | 25 | -24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.4 | 0.2 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 0.1 | 18.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.6 | 4.7 | 15.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.5 | 0.2 | 23.3 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 520 | 200 | 320 | mg | | カルシウム | 39 | 15 | 24 | mg | | マグネシウム | 32 | 25 | 7 | mg | | リン | 70 | 160 | -90 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.01 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | Tr | 25 | -25 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 26 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 7.9 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.58 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 41 | 12 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.57 | -0.26 | mg | | ビオチン | 3.3 | 8.4 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 1 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： 京いも
廃棄部位： 表層 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |