芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 と貝類 あかがい 生の栄養素を比較
芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生と貝類 あかがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | 貝類 あかがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 80.4 | -7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 10.6 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 13.5 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 46 | -46 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.4 | 3.5 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.6 | 3.2 | 15.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.6 | 6.6 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.5 | 3.5 | 20 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 300 | -299 | mg | | カリウム | 520 | 290 | 230 | mg | | カルシウム | 39 | 40 | -1 | mg | | マグネシウム | 32 | 55 | -23 | mg | | リン | 70 | 140 | -70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.55 | | 0.55 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 12 | | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 60 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 35 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 59 | -59 | μg | | 葉酸 | 41 | 20 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.02 | -0.71 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 6 | 2 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： 京いも
廃棄部位： 表層 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |