芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し とパクチョイ 葉 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しとパクチョイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | パクチョイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 94 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | | 1 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 2.2 | 27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.2 | 2.1 | 25.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.3 | 1 | 27.3 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 1.8 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 2.7 | 28.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 28 | 12 | 16 | mg | | カリウム | 420 | 450 | -30 | mg | | カルシウム | 34 | 100 | -66 | mg | | マグネシウム | 26 | 27 | -1 | mg | | リン | 55 | 39 | 16 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.25 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 1800 | -1795 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1800 | -1795 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 150 | -150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 140 | -116 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.34 | 0.27 | mg | | ビオチン | 6 | 2.6 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 24 | 45 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |