芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し とごま むきの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 4.1 | 62.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 19 | -18 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 19.3 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 44.8 | -44.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 54.9 | -54.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 0.6 | 28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.2 | 0.5 | 26.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.3 | 16.2 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 13 | -10 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 18.8 | 12.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.9 | -2 | g | | ナトリウム | 28 | 2 | 26 | mg | | カリウム | 420 | 400 | 20 | mg | | カルシウム | 34 | 62 | -28 | mg | | マグネシウム | 26 | 340 | -314 | mg | | リン | 55 | 870 | -815 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.53 | -1.31 | mg | | マンガン | 0.44 | 1.23 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 43 | -43 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 120 | -118 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 2 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.25 | -1.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 5.3 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.44 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 83 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.39 | 0.22 | mg | | ビオチン | 6 | 11 | -5 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |