芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 4 | 62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.7 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 10.2 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 21.7 | -21.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 59.5 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.2 | 54.1 | -26.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.3 | 52.8 | -24.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 9.3 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 59.6 | -28.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 28 | 570 | -542 | mg | | カリウム | 420 | 300 | 120 | mg | | カルシウム | 34 | 7 | 27 | mg | | マグネシウム | 26 | 95 | -69 | mg | | リン | 55 | 290 | -235 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.44 | | 0.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 5 | 91 | -86 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 180 | -175 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 3.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 22 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.46 | 0.15 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |