芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 68 | -1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 10.1 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 11.7 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | コレステロール | 0 | 39 | -39 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.2 | 8.8 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.2 | 8.1 | 19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.3 | 14.6 | 13.7 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.4 | 12.7 | 18.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | ナトリウム | 28 | 1000 | -972 | mg | | カリウム | 420 | 290 | 130 | mg | | カルシウム | 34 | 15 | 19 | mg | | マグネシウム | 26 | 17 | 9 | mg | | リン | 55 | 260 | -205 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.03 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | Tr | 100 | -100 | μg | | セレン | 0 | 14 | -14 | μg | | クロム | 0 | 16 | -16 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 4.2 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 24 | 2 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.5 | 0.11 | mg | | ビオチン | 6 | 3.5 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 24 | 32 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |