芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 12 | 54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 9 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 10.3 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.7 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.9 | 65.6 | -35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 59.7 | -32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.2 | 62.7 | -33.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 9.7 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 71.1 | -39.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 30 | 2 | 28 | mg | | カリウム | 370 | 590 | -220 | mg | | カルシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | マグネシウム | 26 | 160 | -134 | mg | | リン | 56 | 430 | -374 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.44 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.5 | 1.63 | -1.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 34 | -32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 8 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.31 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 54 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.42 | -0.88 | mg | | ビオチン | 6.1 | 15 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 29 | 0 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表層及び両端 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |