芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらとあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 16.7 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 9.9 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 12.4 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 0.4 | 5.9 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | | 36.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | | 33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 10.9 | 24.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 48 | -44.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 56.2 | -17.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 14 | -13 | g | | ナトリウム | 36 | 2300 | -2264 | mg | | カリウム | 380 | 3200 | -2820 | mg | | カルシウム | 51 | 790 | -739 | mg | | マグネシウム | 25 | 530 | -505 | mg | | リン | 57 | 250 | -193 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.17 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.23 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | 2700 | -2642 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 2700 | -2642 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 220 | -215 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 260 | -249 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 4.7 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 57 | 110 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.28 | 0.32 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |