芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら とごま むきの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 4.1 | 48.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 19 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 19.3 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 44.8 | -38.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.8 | 54.9 | -48.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | 0.6 | 35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.5 | 33 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 16.2 | 19.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 13 | -9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 18.8 | 19.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 36 | 2 | 34 | mg | | カリウム | 380 | 400 | -20 | mg | | カルシウム | 51 | 62 | -11 | mg | | マグネシウム | 25 | 340 | -315 | mg | | リン | 57 | 870 | -813 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.53 | -1.39 | mg | | マンガン | 0.63 | 1.23 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | Tr | 43 | -43 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 120 | -115 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | 2 | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 2 | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 32 | -29.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 1.25 | -1.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.44 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 83 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.39 | 0.21 | mg | | ビオチン | 5.3 | 11 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |