芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら とごま 乾の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 4.7 | 47.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 19.3 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 19.8 | -18.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 53 | -46.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.8 | 53.8 | -47 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | 1 | 35.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.9 | 32.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 7 | 28.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 10.8 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 16.5 | 21.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 36 | 2 | 34 | mg | | カリウム | 380 | 400 | -20 | mg | | カルシウム | 51 | 1200 | -1149 | mg | | マグネシウム | 25 | 370 | -345 | mg | | リン | 57 | 540 | -483 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9.6 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.66 | -1.52 | mg | | マンガン | 0.63 | 2.24 | -1.61 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | Tr | 10 | -10 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 92 | -87 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | 8 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 9 | 49 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 22 | -19.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 11 | 7 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.95 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.1 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 93 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.56 | 0.04 | mg | | ビオチン | 5.3 | 12 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 21 | Tr | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |