芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 81.8 | -29.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 11.8 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 14.4 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 1.2 | 5.1 | g | | コレステロール | | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 6.8 | 1.7 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | 0.1 | 36.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.1 | 33.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 3.1 | 32.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 0.1 | 38.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 36 | 200 | -164 | mg | | カリウム | 380 | 120 | 260 | mg | | カルシウム | 51 | 450 | -399 | mg | | マグネシウム | 25 | 25 | 0 | mg | | リン | 57 | 350 | -293 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.13 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 1 | 29 | -28 | μg | | セレン | Tr | 22 | -22 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | 2 | 56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 2 | 56 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 99 | -94 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | Tr | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 4 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 21 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.51 | 0.09 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |