芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらと魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 78.8 | -26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 12.8 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 14.1 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 4.4 | 1.9 | g | | コレステロール | | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 6.8 | 5.7 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | (Tr) | 36.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | (Tr) | 33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 2.6 | 33 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | Tr | 38.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 36 | 180 | -144 | mg | | カリウム | 380 | 250 | 130 | mg | | カルシウム | 51 | 60 | -9 | mg | | マグネシウム | 25 | 18 | 7 | mg | | リン | 57 | 120 | -63 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.63 | | 0.63 | mg | | ヨウ素 | 1 | 32 | -31 | μg | | セレン | Tr | 37 | -37 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 20 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 5.6 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 57 | 7 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ビオチン | 5.3 | 3.3 | 2 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |