芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらと魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 66 | -13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 16.8 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 19.6 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 11.4 | -5.1 | g | | コレステロール | | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 6.8 | 12.8 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | 0.3 | 36 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.3 | 33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 4.5 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 0.3 | 38.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 36 | 48 | -12 | mg | | カリウム | 380 | 350 | 30 | mg | | カルシウム | 51 | 12 | 39 | mg | | マグネシウム | 25 | 25 | 0 | mg | | リン | 57 | 290 | -233 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.63 | 0.01 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | 1 | 9 | -8 | μg | | セレン | Tr | 29 | -29 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 36 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | Tr | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 36 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | Tr | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 9 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 57 | 9 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 1.37 | -0.77 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.5 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |