芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 70.6 | -18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 15.6 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 19 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 7.1 | -0.8 | g | | コレステロール | | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 6.8 | 8.3 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.3 | 0.4 | 35.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.4 | 33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 5 | 30.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 0.4 | 38 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 36 | 160 | -124 | mg | | カリウム | 380 | 370 | 10 | mg | | カルシウム | 51 | 190 | -139 | mg | | マグネシウム | 25 | 27 | -2 | mg | | リン | 57 | 230 | -173 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.63 | | 0.63 | mg | | ヨウ素 | 1 | 35 | -34 | μg | | セレン | Tr | 31 | -31 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 58 | 0 | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 0 | 58 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 5.6 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.33 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 57 | 8 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 1.13 | -0.53 | mg | | ビオチン | 5.3 | 7.4 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |