芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し とあさ 乾の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 4.6 | 59.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 25.7 | -25 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 29.9 | -29 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27.3 | -27.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 28.3 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 2.6 | 28.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.9 | 2.5 | 26.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.7 | 14 | 15.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 23 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.7 | 31.7 | 2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | ナトリウム | 22 | 2 | 20 | mg | | カリウム | 390 | 340 | 50 | mg | | カルシウム | 40 | 130 | -90 | mg | | マグネシウム | 23 | 400 | -377 | mg | | リン | 47 | 1100 | -1053 | mg | | 鉄 | 0.5 | 13 | -12.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.32 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.39 | 9.97 | -9.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 4 | 45 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 45 | 25 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 25 | 20 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 8.2 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 82 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 0.57 | -0.0099999999999999 | mg | | ビオチン | 4.9 | 28 | -23.1 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |