芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し とえんどう 塩豆の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 6.3 | 57.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 18.6 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 23.3 | -22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.9 | | 28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.7 | 49 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 17.9 | -14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.7 | 61.5 | -27.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 6.5 | -5.5 | g | | ナトリウム | 22 | 610 | -588 | mg | | カリウム | 390 | 970 | -580 | mg | | カルシウム | 40 | 1300 | -1260 | mg | | マグネシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | リン | 47 | 360 | -313 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.6 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.57 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.39 | 1.03 | -0.64 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | 68 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 69 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.7 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 17 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | 1.25 | -0.69 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |