芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 89 | -24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | | 0.8 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | | 31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.4 | | 28.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.5 | 0 | 30.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 4.5 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.1 | 4.1 | 29 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 23 | 64 | -41 | mg | | カリウム | 380 | 200 | 180 | mg | | カルシウム | 40 | 110 | -70 | mg | | マグネシウム | 24 | 44 | -20 | mg | | リン | 46 | 3 | 43 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.08 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1300 | -1299 | μg | | セレン | 0 | 0 | 0 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 40 | 390 | -350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 40 | 390 | -350 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 33 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 2 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0 | 0.48 | mg | | ビオチン | 4.8 | 0.9 | 3.9 | μg | | ビタミンC | 25 | 0 | 25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |