芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 とルッコラ 葉 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生とルッコラ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | ルッコラ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 92.7 | -28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | | 0.8 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 1.9 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 0 | 31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.4 | 0 | 28.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.5 | 0.8 | 29.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.6 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.1 | 3.1 | 30 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 23 | 14 | 9 | mg | | カリウム | 380 | 480 | -100 | mg | | カルシウム | 40 | 170 | -130 | mg | | マグネシウム | 24 | 46 | -22 | mg | | リン | 46 | 40 | 6 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.69 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 40 | 3600 | -3560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 40 | 3600 | -3560 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 300 | -297 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 170 | -121 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.55 | -0.07 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 66 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 別名： ロケットサラダ、エルカ、ルコラ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |