芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 96 | -31.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 0.4 | 30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.4 | 0.4 | 28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.5 | 0.7 | 29.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.1 | 2 | 31.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 23 | 32 | -9 | mg | | カリウム | 380 | 260 | 120 | mg | | カルシウム | 40 | 100 | -60 | mg | | マグネシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | リン | 46 | 27 | 19 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.12 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 7 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 40 | 2000 | -1960 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 40 | 2000 | -1960 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 170 | -167 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 66 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.17 | 0.31 | mg | | ビオチン | 4.8 | 1.3 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 25 | 24 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |