芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 7.5 | 57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 6.6 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 73.5 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.4 | 67.1 | -38.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.5 | 76.1 | -45.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 6.6 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 33.1 | 82.8 | -49.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 23 | 75 | -52 | mg | | カリウム | 380 | 1200 | -820 | mg | | カルシウム | 40 | 24 | 16 | mg | | マグネシウム | 24 | 71 | -47 | mg | | リン | 46 | 150 | -104 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.35 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.51 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 40 | | 40 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 40 | 0 | 40 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 1.01 | -0.81 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 100 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.47 | 0.01 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 5 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |