芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.6 | 78.6 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 10.6 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 14.9 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31 | 2.9 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 28.4 | 2.6 | 25.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.5 | 7.8 | 22.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.1 | 2.9 | 30.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | g | | ナトリウム | 23 | 490 | -467 | mg | | カリウム | 380 | 180 | 200 | mg | | カルシウム | 40 | 130 | -90 | mg | | マグネシウム | 24 | 69 | -45 | mg | | リン | 46 | 190 | -144 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.9 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.3 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 40 | 50 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 40 | 50 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 49 | 23 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.45 | 0.03 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 25 | 1 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |