芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 とわかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜きの栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾とわかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 84.9 | -72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.8 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 1.1 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 0.8 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 5.1 | 66.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 5.5 | 71.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 8.2 | -2 | g | | ナトリウム | 52 | 3100 | -3048 | mg | | カリウム | 950 | 88 | 862 | mg | | カルシウム | 1600 | 86 | 1514 | mg | | マグネシウム | 110 | 70 | 40 | mg | | リン | 150 | 34 | 116 | mg | | 鉄 | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 0.1 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.02 | 0.84 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.04 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 56 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 56 | -56 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | Tr | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 61 | 2 | 59 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.9 | -7.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |