芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 とえごのり 素干しの栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾とえごのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | えごのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 15.2 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 9 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 8.9 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 53.3 | 18 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 62.2 | 14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 13.5 | -7.3 | g | | ナトリウム | 52 | 2400 | -2348 | mg | | カリウム | 950 | 2300 | -1350 | mg | | カルシウム | 1600 | 210 | 1390 | mg | | マグネシウム | 110 | 570 | -460 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 12 | 6.8 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 2 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.31 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.22 | 5.73 | -4.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.29 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | 葉酸 | 61 | 44 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.38 | -0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |