芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 とわさび 根茎 生の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾とわさび 根茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | わさび 根茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 74.2 | -62.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 5.6 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 14 | -8.2 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 4.4 | 66.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 18.4 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 1.5 | 4.7 | g | | ナトリウム | 52 | 24 | 28 | mg | | カリウム | 950 | 500 | 450 | mg | | カルシウム | 1600 | 100 | 1500 | mg | | マグネシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | リン | 150 | 79 | 71 | mg | | 鉄 | 12 | 0.8 | 11.2 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.03 | 0.83 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.14 | 1.08 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 49 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.32 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 61 | 50 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビオチン | | 3.5 | -3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 75 | -75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 側根基部及び葉柄
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |