芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 76.5 | -64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5 | -5 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 6.9 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 12.8 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11.8 | -11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 9.5 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 7.7 | 63.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 15.3 | 61.8 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 6.2 | 0.9 | 5.3 | g | | ナトリウム | 52 | 1 | 51 | mg | | カリウム | 950 | 340 | 610 | mg | | カルシウム | 1600 | 23 | 1577 | mg | | マグネシウム | 110 | 37 | 73 | mg | | リン | 150 | 120 | 30 | mg | | 鉄 | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.2 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.19 | 0.67 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.48 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 410 | -410 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 420 | -420 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.39 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.16 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 61 | 76 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.63 | -0.63 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |