芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 13.7 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.4 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 7.4 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.7 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 80.3 | -80.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 73 | -73 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 78.3 | -72.5 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 0.5 | 70.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 77.7 | -0.60000000000001 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 0.4 | 5.8 | g | | ナトリウム | 52 | 1 | 51 | mg | | カリウム | 950 | 68 | 882 | mg | | カルシウム | 1600 | 5 | 1595 | mg | | マグネシウム | 110 | 18 | 92 | mg | | リン | 150 | 90 | 60 | mg | | 鉄 | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.2 | 0.66 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.88 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 62 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2.9 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.08 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 61 | 16 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.61 | -0.61 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |