芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 65.2 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21 | -21 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 24 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.9 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.2 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 0 | 71.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 0.4 | 76.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 5.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 52 | 1800 | -1748 | mg | | カリウム | 950 | 300 | 650 | mg | | カルシウム | 1600 | 24 | 1576 | mg | | マグネシウム | 110 | 13 | 97 | mg | | リン | 150 | 390 | -240 | mg | | 鉄 | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 3.1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.08 | 0.78 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.04 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | 0 | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 7.1 | -6.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.71 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.43 | -0.43 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 50 | -49.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 54 | -53.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.25 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 61 | 52 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0 | 3.68 | -3.68 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |