芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 と魚類 さんま 缶詰 味付けの栄養素を比較
芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾と魚類 さんま 缶詰 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 魚類 さんま 缶詰 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 12 | 53.9 | -41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 18.9 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 17.2 | -17.2 | g | | コレステロール | 0 | 98 | -98 | mg | | 脂質 | 1.4 | 18.9 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 71.3 | 0 | 71.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.1 | 5.6 | 71.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.2 | 2.7 | 3.5 | g | | ナトリウム | 52 | 540 | -488 | mg | | カリウム | 950 | 160 | 790 | mg | | カルシウム | 1600 | 280 | 1320 | mg | | マグネシウム | 110 | 37 | 73 | mg | | リン | 150 | 350 | -200 | mg | | 鉄 | 12 | 1.9 | 10.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 1.1 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.86 | 0.16 | 0.7 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.08 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 7.4 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.3 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 61 | 29 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.55 | -0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： さいら
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |