芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 と（みつば類） 根みつば 葉 茹で物の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生と（みつば類） 根みつば 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 | （みつば類） 根みつば 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 92.9 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 2.1 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 2.3 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.7 | | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.6 | | 21.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 0.8 | 22.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 3.3 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 3.9 | 21.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 20 | 4 | 16 | mg | | カリウム | 490 | 270 | 220 | mg | | カルシウム | 14 | 64 | -50 | mg | | マグネシウム | 18 | 18 | 0 | mg | | リン | 57 | 54 | 3 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-カロテン | 3 | 2000 | -1997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 2100 | -2097 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 150 | -150 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 43 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.27 | 0.18 | mg | | ビオチン | 3 | | 3 | μg | | ビタミンC | 17 | 12 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： やまいも、だいしょ
廃棄部位： 表層 | 軟白栽培品
根及び株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |