芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 37.8 | 33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 15.9 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 20 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 28 | -28 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.1 | 30.3 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.7 | 11.3 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 21.6 | 10.3 | 11.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.1 | 17 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 10.7 | 14.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 20 | 150 | -130 | mg | | カリウム | 490 | 290 | 200 | mg | | カルシウム | 14 | 78 | -64 | mg | | マグネシウム | 18 | 33 | -15 | mg | | リン | 57 | 240 | -183 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.21 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.3 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 10 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.28 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 24 | 14 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.15 | -0.7 | mg | | ビオチン | 3 | | 3 | μg | | ビタミンC | 17 | 0 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： やまいも、だいしょ
廃棄部位： 表層 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |