芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 6.5 | 62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | | 1.8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 9.2 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 4.2 | 21.5 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 51.8 | -49.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 56 | -29.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 25.2 | -24.2 | g | | ナトリウム | 6 | 1800 | -1794 | mg | | カリウム | 550 | 6400 | -5850 | mg | | カルシウム | 10 | 1000 | -990 | mg | | マグネシウム | 21 | 640 | -619 | mg | | リン | 31 | 93 | -62 | mg | | 鉄 | 0.8 | 58 | -57.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.82 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | 45000 | -45000 | μg | | セレン | Tr | 7 | -7 | μg | | クロム | 0 | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 1 | 17 | -16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 4400 | -4395 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.42 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 93 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.3 | 0.37 | mg | | ビオチン | 2.4 | 17 | -14.6 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |