芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 16.9 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 16.9 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 22.1 | -19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 18 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 29.1 | -27.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 41.7 | -15 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 18.7 | -17.7 | g | | ナトリウム | 6 | 3900 | -3894 | mg | | カリウム | 550 | 3200 | -2650 | mg | | カルシウム | 10 | 490 | -480 | mg | | マグネシウム | 21 | 3200 | -3179 | mg | | リン | 31 | 160 | -129 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.8 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.12 | 17 | -16.88 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2200 | -2200 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 0 | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 1 | 23 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2700 | -2695 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 1.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 16 | -14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 180 | -151 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.44 | 0.23 | mg | | ビオチン | 2.4 | 31 | -28.6 | μg | | ビタミンC | 15 | 25 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |