芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 とおかひじき 茎葉 生の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生とおかひじき 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | おかひじき 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 92.5 | -23.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | | 1.8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 0.9 | 24.8 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 2.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 3.4 | 23.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 6 | 56 | -50 | mg | | カリウム | 550 | 680 | -130 | mg | | カルシウム | 10 | 150 | -140 | mg | | マグネシウム | 21 | 51 | -30 | mg | | リン | 31 | 40 | -9 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.66 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3300 | -3300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 3300 | -3295 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 280 | -280 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 310 | -310 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 93 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.22 | 0.45 | mg | | ビオチン | 2.4 | | 2.4 | μg | | ビタミンC | 15 | 21 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 別名： みるな
廃棄部位： 茎基部
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |