芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 12 | 56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 17.8 | -16 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 20.8 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | 39.6 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | 36.1 | -12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 43.3 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 22 | -20 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 61.8 | -35.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 550 | 1400 | -850 | mg | | カルシウム | 10 | 280 | -270 | mg | | マグネシウム | 21 | 230 | -209 | mg | | リン | 31 | 320 | -289 | mg | | 鉄 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.1 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.73 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.92 | -2.8 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 220 | -219 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 22 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.5 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 210 | -181 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.75 | -0.08 | mg | | ビオチン | 2.4 | 9.7 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 15 | 3 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |