芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの栄養素を比較
芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 59.9 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 22.4 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 27.5 | -24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | コレステロール | 0 | 99 | -99 | mg | | 脂質 | 0.7 | 11.1 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.7 | 0 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.4 | 0 | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.7 | 6 | 19.7 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 0 | 26.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 6 | 110 | -104 | mg | | カリウム | 550 | 630 | -80 | mg | | カルシウム | 10 | 5 | 5 | mg | | マグネシウム | 21 | 41 | -20 | mg | | リン | 31 | 370 | -339 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 85 | -85 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 85 | -85 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 6.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 15 | -13.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 29 | 8 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.46 | 0.21 | mg | | ビオチン | 2.4 | | 2.4 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |